Profile ｜はじめまして。当ブログを運営している”こぴ”です。僕はもともと体重51kgの痩せ型体型でした。仕事の忙しさやライフスタイルの変化が重なり、一時は46kgまで体重が落ちてしまうことも。「食べても太れない」「体が細すぎて不安」――そんな状態が長く続きながらも、試行錯誤を繰り返すことで62kgまで増量。そこからさらに、それまで考えたこともなかった「減量」にもチャレンジ。体重を50kg台まで落としたものの、すでに増量の知識と経験があったことで、その後は再び増量に成功。最終的には64kgまで、10kg以上の増量を達成しました。

太るために必要な食事・筋トレ・サプリの基本をテーマごとにわかりやすくまとめています。
「なにから始めればいいかわからない…」という方でも、順を追って読み進めることで、自分に合った増量法がきっと見つかります。

各記事では、痩せ型体質だった筆者の実体験をもとに
・毎日の食事メニューの工夫
・初心者でも取り組みやすい筋トレメニュー
・体重アップに役立ったサプリの使い方
など、具体的な実践ノウハウを紹介しています。

「太る方法がわからない」と悩んでいる方の、小さな一歩を踏み出す後押しができれば幸いです。