2026.04.18

エビオス錠の効果を正直レビュー｜26年破れなかった52kgの壁を越えた話

toroooo829

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こんな方におすすめ

ぼくは26年間、ずっと52kgの壁を越えられませんでした。

食べても食べても体重が増えない。プロテインを飲んでも、筋トレをしても、体の数字はほとんど動かない。そんな状態がずっと続いていました。

転機になったのがエビオス錠です。筋トレ系YouTubeで腸内環境と増量の関係を知り、半信半疑で飲み始めました。

結論から言うと、エビオス錠は「太るサプリ」ではなく「吸収を整えるサプリ」です。飲んだからといってすぐに体重が増えるわけではありません。ただ、腸内環境が整ってからは、食べたものが確実に体に使われている感覚が出てきました。

飲み始めて8ヶ月後、26年間越えられなかった52kgの壁を初めて突破しました。その後も増量を続け、最終的に63.8kgまで体重を増やすことができました。

この記事の内容

エビオス錠が気になっている方は、まず下から確認してみてください。

Contents

エビオス錠を飲み始めたきっかけ

ぼくがエビオス錠に出会ったのは、筋トレ系YouTubeがきっかけでした。

それ以前からプロテインは飲んでいましたが、飲むたびにお腹を壊すという問題を抱えていました。「プロテインお腹壊す」で調べているうちに乳糖不耐症という概念を知り、WPI（ホエイプロテインアイソレート）に切り替えました。

WPIに変えてからお腹の不調はほぼなくなりました。ところが、体重はあまり変わらない。52〜54kgをいったり来たりする状態が続いていました。

そんなとき視聴していたYouTubeで「太れない人は食べる量ではなく吸収の問題かもしれない」という話を聞きました。腸内環境が整っていないと、食べても栄養が体に使われないというんです。

「これだ」と思いました。お腹を壊すことが多かったぼくにとって、腸内環境という発想はすぐに腑に落ちました。そこから整腸剤を調べ、エビオス錠にたどり着きました。

エビオス錠はアサヒグループが製造する栄養補助食品です。「整腸剤」と思われがちですが、正確にはビール酵母を主成分とした栄養補助食品で、タンパク質・ビタミンB群・ミネラルが含まれています。

ぼくは毎食後に10錠ずつ、1日3回飲んでいました。錠剤が小粒なので、慣れれば10錠でも苦になりません。水で流し込むだけです。

ポイント

エビオス錠は「太るサプリ」ではありません。腸内環境を整えることで、食べたものの吸収をサポートするものです。飲んだだけで体重が増えるわけではないので、食事・筋トレと組み合わせることが前提です。

飲み始めてから最初に気づいた変化は、お腹を下しにくくなったことでした。

それまでは食後にお腹が張ったり、ゆるくなることがよくありました。WPIに切り替えてプロテイン由来の不調は改善していましたが、食事全体でのお腹の弱さは残っていました。エビオス錠を飲み始めてから、その頻度が明らかに減りました。

続いて感じたのが食後の消化が良くなった感覚です。食べたあとにどっしり重くなることが減り、次の食事への食欲が自然と湧いてくるようになりました。結果として食べる量が少しずつ増えていきました。

ぼくはFitbitやMyFitnessPalで体重を継続的に記録していました。実測データをもとに、エビオス錠を飲み始めてからの推移をまとめます。