【レビュー】pluelを3ヶ月飲んだ効果と飲み方｜ガリガリ体質の私が実感した変化とは？

「しっかり食べているつもりなのに、なぜか太れない」

「プロテインを飲んでも体重が増えない…」

そんな悩みを抱えていた私が試してみたのが、糖質＋吸収サポート成分が配合された【pluel（プルエル）】という栄養サポート食品です。

今回は、実際に3ヶ月飲み続けた体験をもとに、効果や飲み方、メリット・デメリットまで本音でレビューしていきます。

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pluelとは？｜糖質補給だけじゃない“多機能型”サプリ

pluelは、単なる糖質補給ドリンクではありません。以下のような特徴があります。

✅ 主な成分と特徴

• 糖質：ブドウ糖＋パラチノース（持続型）で安定したエネルギー補給

• 脂質：中鎖脂肪酸（MCT）で効率的なカロリーアップ

• 吸収サポート成分：乳酸菌・酵母・食物繊維などで腸内環境を整える

• その他：ビタミンB群など、体作りを支える栄養も配合

🌟 一言で言えば「ただのエネルギードリンクではなく、吸収されやすい体をつくる栄養サポート食品」です。

実際に3ヶ月飲んでみた感想と効果

✅ 最初の1週間：飲みやすさと腹持ちに驚き

最初は「味にクセがあるのかな？」と心配していましたが、ほんのり甘くて飲みやすい。

牛乳や豆乳に溶かすとより美味しく、朝の置き換えや間食代わりにも最適でした。

また、粉飴などに比べて腹持ちがよく、空腹感を感じにくい点も印象的でした。

✅ 1ヶ月後：お腹の調子が整い、吸収力が安定

以前はプロテインや糖質を摂るとお腹を下してしまうことが多かったのですが、pluelを取り入れてからは、お腹の調子が安定。

「栄養がちゃんと吸収されている」感覚が出てきました。

✅ 3ヶ月後：体重がしっかり増えた（＋約3kg）

筋トレ・食事と併用しながら、pluelを毎日2〜3回活用。

結果、54kg→約57kgまで体重が増加。

ただの糖質だけでは増えなかった体重が、腸内環境や吸収サポートもあわせて整えることで、ようやく変化を実感できました。

飲み方と使い方｜1日何回・どんなタイミングがベスト？

✅ おすすめの飲み方

• 水・牛乳・豆乳など150〜200mlに1包を溶かす

• シェイカーを使えばダマにならず簡単

✅ 摂取タイミングのおすすめ

メリット・デメリットを正直にレビュー

✅ メリット

• 飲みやすくて継続しやすい

• 糖質だけでなく吸収もサポート

• 外出先でも手軽に飲める個包装タイプ

• 腸内環境を整えながら体づくりができる

❗デメリット

• 継続にはある程度コストがかかる（約4,000〜5,000円／月）

• 即効性より“じわじわ効く”タイプ

• ドリンクを作る手間は多少ある

他の糖質サプリとの違いは？

pluelは、単に「糖質を足す」だけでなく、“吸収できる体”をつくることまで考えられた設計が大きな違いです。

まとめ｜“吸収まで考えた糖質サプリ”として継続したい1本

pluelは、ただ太りたい人だけでなく、

• 食べても吸収できていないと感じる人

• お腹が弱くて糖質摂取が不安な人

• 効率よく体を大きくしたい人

こういった悩みに寄り添ってくれる、実用的で継続しやすい糖質サポート食品です。

実際に3ヶ月継続してみて、体の変化・体重の変化ともに確かな手ごたえを感じられたので、

「食べても太れない」ことに悩んでいる方には、ぜひ一度試してみてほしいアイテムです。

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